Selvforsvarskursus

Hvad går selvforsvarskurset ud på?

Kurset går ud på at undervise i simple teknikker der kan hjælpe en, hvis man kommer i en farlig situation. Det vil primært være simple teknikker og en masse praktisk træning.

Teknikerne inkluderer hvordan man:

• Lander sikkert hvis man falder
• Kommer sikkert op, hvis du er på jorden
• Flytter sig selv hurtigt og effektivt
• Beskytter sig selv imod slag og spark
• Hvordan man frigør sig selv af diverse holdegreb
• Flytter en anden person hurtigt og effektivt
• Lægger en anden person ned
• Håndterer et knivangreb

Hver gang vil der blive taget et nyt emne op, men de forrige 4 vil blive repeteret først, hvilket betyder at man ikke behøver at komme til alle gange. Det er dog anbefalet for at få så meget repetition som muligt.

Underviser Katrine Nielsen har også skrevet en bog, som har mere af teorien bag nogle af bevægelserne samt en masse information om andre faktorer der spiller ind i selvforsvar udover teknikker. Bogen kan deles, når man deltager første gang.

Tidsplanen for hver træning:

17:00 Hilser på hinanden 17:00-17:15 Opvarmning 17:15 til 17:00 Repetition fra forrige gange 17:00-17:10 Kort pause 17:10-18:00 Nyt materiale

Hvem kan være med?

Alle der er tilknyttet til LGBT+ Danmark, der har to arme, to ben, og kan bevæge sig.

Underviser:

Katrine Nielsen, hun/hende.

Katrine har en kamsportsbaggrund i:

• Wing Chun 4 år.
• Judo ½ år.
• Taekkgyeon ½ år.
• Taichi ½ år.

Derudover har Katrine fået et kursus i knivforsvar af en filippinsk kampkunstudøver og har lavet mange selvstudier i boksning, brydning og generelle teknikker til selvforsvar.

Katrine går meget op i undervisning og didaktik i forhold til at lære bevægelser.

Hun har en kandidat i bioteknologi, som giver hende en god forståelse for fysiologi og anatomi, samt en evne til at indhente information og vurdere legitimiteten af den.

Skal man tilmelde sig eller blot dukke op?

Bare duk op.

Hvilket sprog vil workshoppen være på?

Dansk primært, hvis nogen ikke kan dansk skiftes gerne til engelsk.

Praktisk info:

• Tøj du kan bevæge dig i
• Indendørs sko eller sokker
• Vand til hvis man bliver tørstig
• En Yogamåtte til at kunne lave øvelser mere komfortabelt på jorden. Ikke et krav, men stærkt anbefalet.
• Det kan anbefales at skaffe en tandbeskytter. Ikke at vi slås hårdt, men tandbeskyttere er billige og det er tandlæger ikke.

Tilgængelighed:

• Der vil være 10 minutters pause efter første time.
• Det er muligt at trække sig ind i et stillerum, hvis man har behov for dette.
• Der er en vis risiko for at komme til skade. Underviseren forsøger naturligvis at minimere så meget som muligt, men risikoen er der.

Læs om tilgængelighed til LGBT+ Medborgerhuset: Om LGBT+ Medborgerhuset – Medborgerhuset

Kontakt:

Har du spørgsmål eller andet i forbindelse med kurset, kan du kontakte LGBT+ Medborgerhusets koordinator Kamille på khk@lgbt.dk.

Når du kommer til træning vil du blive inviteret til underviser Katrines discord channel og blive sat i forbindelse med hende på email.

• Målgruppe

  Hvem kan være med? Alle der er tilknyttet til LGBT+ Danmark, der har to arme, to ben, og kan bevæge sig.

• Dresscode

  Tøj du kan bevæge dig i Indendørs sko eller sokker